Retour sur pleins de choses...
Tout d'abord sur la toile avec une mise a jour du blog apres environ un mois de gestation.
Retour d'un entrainement regulier surtout a velo avec 3 "balades" par semaine avec au comteur 90km en moyenne par sorties ( soi en groupe ou seul ) , un seul entrainement en cap et egalement en natation.
Un des prochains but est de passer minimum a deux entrainements dans ces deux disciplines...
Cela passe par s'imposer un jour precis pour la cap ( dur en fonction du taf ) et d'aller nager a la piscine du lac ( decouverte !!! le panard meme en hiver !!! ) car les nombreux creneaux au sein du club ne correspondent pas a mes horaires de taf...
Se lever plus tot le matin pour aller nager des 8 heures ???
Retrouver "des sensations" en natation et un plaisir a l'entrainement de cap ( avec la progression bien sur !!! mais a mon age... ) vont etre deux objectifs sportifs.
Au programme aujourd'hui 90 km de velo avec l'interdiction de passer "la plaque", resultat : grosse frequence cardiaque avec des pointes a 54 km/h avec le petit plateau ( 42 dents ) suite "sortie" avec un groupe de 40 cyclistes ( en train de se tirer la bourre parfois vent dans le dos ).
Ce soir 1 heure de natation puis une tape sur le c... et AU LIT !!!!!!
Dimanche egalement retour en vtt avec un sortie a st laurent en gatines : donc vendredi revision et depoussierage de celui ci...
Tout d'abord sur la toile avec une mise a jour du blog apres environ un mois de gestation.
Retour d'un entrainement regulier surtout a velo avec 3 "balades" par semaine avec au comteur 90km en moyenne par sorties ( soi en groupe ou seul ) , un seul entrainement en cap et egalement en natation.
Un des prochains but est de passer minimum a deux entrainements dans ces deux disciplines...
Cela passe par s'imposer un jour precis pour la cap ( dur en fonction du taf ) et d'aller nager a la piscine du lac ( decouverte !!! le panard meme en hiver !!! ) car les nombreux creneaux au sein du club ne correspondent pas a mes horaires de taf...
Se lever plus tot le matin pour aller nager des 8 heures ???
Retrouver "des sensations" en natation et un plaisir a l'entrainement de cap ( avec la progression bien sur !!! mais a mon age... ) vont etre deux objectifs sportifs.
Au programme aujourd'hui 90 km de velo avec l'interdiction de passer "la plaque", resultat : grosse frequence cardiaque avec des pointes a 54 km/h avec le petit plateau ( 42 dents ) suite "sortie" avec un groupe de 40 cyclistes ( en train de se tirer la bourre parfois vent dans le dos ).
Ce soir 1 heure de natation puis une tape sur le c... et AU LIT !!!!!!
Dimanche egalement retour en vtt avec un sortie a st laurent en gatines : donc vendredi revision et depoussierage de celui ci...
